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  • Ejercicios sencillos para tonificar glúteos y piernas

    fortalecer gluteos y piernas blogEl verano ya se acerca y todos empezamos a pensar en lucir un cuerpo perfecto. Llevar una dieta saludable, beber agua y hacer ejercicio es indispensable para esquivar la celulitis y tener unos músculos fuertes y bien trabajados. Si estás pensando en empezar a entrenar, te proponemos una serie de ejercicios sencillos para tonificar glúteos y piernas. ¡Te sorprenderás de sus resultados! Sigue leyendo

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    Reme Navarro

    Reme Navarro Escrivá

    Farmacéutica y Nutricionista. Licenciada en Farmacia en la Universidad de Valencia en el año 2007, Licenciada en Nutrición en la misma universidad en el 2009. Dedicada al mundo de la salud y la farmacia desde hace mas de 15 años. Entre reunión y reunión en Mifarma escribo éste blog de los temas que considero interesantes para la salud y el cuidado personal.

  • 5 consejos para llevar una vida saludable

    consejos habitos saludables blogSon muchos los factores que juegan un papel importante a la hora de llevar unos hábitos saludables. Si bien es cierto que una buena salud puede disminuir el riesgo de desarrollar ciertas afecciones o patologías, en ocasiones, no somos capaces de seguir unos hábitos saludables prevenir o reducir al máximo su aparición. En este post de vamos a dar 5 consejos básicos para saber qué puedes hacer para mantener tu salud, mejorar tu estado de ánimo y tu calidad de vida.
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    Reme Navarro

    Reme Navarro Escrivá

    Farmacéutica y Nutricionista. Licenciada en Farmacia en la Universidad de Valencia en el año 2007, Licenciada en Nutrición en la misma universidad en el 2009. Dedicada al mundo de la salud y la farmacia desde hace mas de 15 años. Entre reunión y reunión en Mifarma escribo éste blog de los temas que considero interesantes para la salud y el cuidado personal.

  • Consejos para prevenir infecciones de la piel en el gimnasio

    ¿Sabías que los gimnasios son uno de los lugares en los que más gérmenes podemos encontrar? El sudor que se deja en las máquinas de ejercicio, las toallas y las áreas húmedas como saunas, duchas y el piso de las piscinas son algunas de las razones por las que los gimnasios son los sitios en los que muchas personas contraen hongos, pie de atleta y muchas otras infecciones en la piel.
    En nuestra lucha por cumplir las resoluciones de este año hemos reunido los mejores consejos para prevenir infecciones de la piel en el gimnasio ¡Que las bacterias no sean una excusa para tirar la toalla! Sigue leyendo

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    Reme Navarro

    Reme Navarro Escrivá

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  • Adelgazar caminando ¿Es realmente efectivo?

    adelgazar caminando blog¿Qué pensarías si te dijese que existe una forma de adelgazar sin necesidad de monótonas rutinas de gimnasio o extenuantes sesiones de ejercicio aeróbico?. Una actividad física sencilla y que realizamos todos los días. Algo tan sencillo como… caminar. Me refiero a una nueva tendencia conocida como Power Walking (caminar a paso ligero). Caminando podrás conseguir los mismos beneficios que conseguirías practicando otros deportes como el baile o el ciclismo. Sigue leyendo

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  • Cómo perder peso después de las fiestas navideñas

    Cómo perder peso después de las fiestas navideñas¿Quién no gana 2 ó 3 kilos después de Navidad? Cuando se acaban estas fiestas, todos nos damos cuenta de que los excesos gastronómicos nos han pasado factura y necesitamos perder un poco de peso. Merece la pena que hagamos un pequeño esfuerzo para conseguirlo, y así evitar acumular más kilos con el paso del tiempo. Te explicamos cómo perder peso después de las fiestas navideñas. Sigue leyendo

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