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  • Cómo saber si tienes colon irritable

    colon irritable blogAunque los datos y estadísticas sobre cómo incide en la población, sin duda, se ha convertido en uno de los diagnósticos más comunes en las consultas sobre salud digestiva, se trata del síndrome del intestino irritable (SII); este trastorno afecta al funcionamiento del intestino grueso.  El hecho de que tenga síntomas comunes con otras patologías digestivas y que afecte de forma muy diferente a cada persona hace que sea muy difícil concretar las causas que lo pueden provocar, y por supuesto, una cura definitiva para este problema. Aun así, se han realizado numerosos estudios que aportan algo de luz y que ayudan a los pacientes a reducir y controlar sus síntomas. Sigue leyendo

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    Reme Navarro

    Reme Navarro Escrivá

    Farmacéutica y Nutricionista. Licenciada en Farmacia en la Universidad de Valencia en el año 2007, Licenciada en Nutrición en la misma universidad en el 2009. Dedicada al mundo de la salud y la farmacia desde hace mas de 15 años. Entre reunión y reunión en Mifarma escribo éste blog de los temas que considero interesantes para la salud y el cuidado personal.

  • Cómo prevenir enfermedades del riñón

    dia mundial del riñon blogCada segundo jueves de marzo celebramos el Día Mundial del riñón. Las enfermedades renales son una amenaza para la salud tanto como las cardiovasculares o las neurológicas. Por eso, en Mifarma no podemos pasar por alto esta importante fecha y la celebramos con información para fomentar las conductas preventivas y ser conscientes sobre nuestros increíbles riñones.

    ¿Qué es una enfermedad renal?

    La enfermedad renal es un estado caracterizado por una disminución significativa y progresiva de la función de los riñones.

    Las funciones principales de los riñones son la filtración de desechos y sustancias tóxicas de la sangre, la regulación de la hidratación conservando el líquido necesario y eliminando el excedente, además de regular componentes como el calcio o el potasio.

    Cuando se producen fallos en este órgano, el riñón deja de filtrar la sangre, por lo que las sustancias de desecho o el exceso de agua, comienzan a retenerse en el organismo, haciendo que tóxicos como la urea y la creatinina se acumulen en la sangre.

    La parte peligrosa de una enfermedad renal es que suele ser una afección silenciosa, que no se manifiesta sino hasta que llega a una etapa avanzada, por lo que es importante prestar atención a síntomas como:

    -Retención de líquidos
    -Cambios en el aspecto de la orina
    -Anemia, cansancio o fatiga ocasionada a la retención de líquidos
    -Aumento de la tensión arterial
    -Calambres musculares
    -Hinchazón en los pies y tobillos
    -Dolor constante en el abdomen y la espalda
    -Boca seca y picores en la piel

    ¿Cómo prevenir las enfermedades renales?

    Cada año, al menos 2,4 millones de muertes en el mundo son debidas a una enfermedad renal. Crear consciencia sobre los factores de riesgo y cuidar tus riñones es de gran importancia. Toma nota de estas recomendaciones para cuidar tus riñones:

    Fomenta hábitos de vida saludables

    ¿Cuándo fue la última vez que saliste a hacer deporte? Para el cuidado y bienestar de los riñones es fundamental tener hábitos saludables en el día a día como hacer deporte, tener una alimentación balanceada y libre de ultra procesados, evitar las bebidas alcohólicas, etc.

    Siempre que te ejercites, realiza un calentamiento adecuado, apúntate a alguna actividad que te guste para poder mantenerla por mucho tiempo y siempre que sea posible, asegúrate que la actividad sea dirigida por un profesional.

    Controla tu peso

    El sobrepeso es enemigo de tus riñones. Controlar el peso ayuda a prevenir la diabetes, las enfermedades cardíacas y otras condiciones asociadas con la enfermedad renal.

    Presta atención a tu presión arterial

    Y los niveles de azúcar en la sangre. Estos son dos de los principales causantes de la enfermedad renal crónica

    No tomes medicación sin control médico

    Algunos fármacos pueden producir daño renal, evita automedicarte y consultar a un profesional de la salud siempre que tengas alguna dolencia.

    Si quieres cuidar tus riñones con ayuda de fármacos puedes tomar complementos alimenticios que fomenten el bienestar de las vías urinarias. En nuestra tienda online tenemos algunas opciones de marcas reconocidas como Arkopharma, Uromil, Manosar o Cystop.

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    La hidratación es primordial

    No esperes sentir sed para tomar un vaso de agua, sobre todo si vives en una ciudad calurosa. Si no eres fan del agua, no te preocupes. En Mifarma tenemos disponible esta bebida de Néctar de Arándanos de la marca Biotta con la que puedes mantenerte hidratado al mismo tiempo que cuidas tus riñones.

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    Los arándanos rojos son un excelente remedio natural para tratar las infecciones urinarias y evitar la aparición de bacterias en la vejiga, gracias al efecto antiséptico y antioxidante de sus componentes.

    Evita fumar

    El tabaco es un factor de riesgo cardiovascular y el riñón es uno de los órganos que más se ven afectados cuando se fuma.

    ¡No esperes que sea demasiado tarde para cuidar tus riñones! Toma nota de todas estas recomendaciones para evitar la insuficiencia renal y acude a expertos en caso de tener dudas.

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    Reme Navarro

    Reme Navarro Escrivá

    Farmacéutica y Nutricionista. Licenciada en Farmacia en la Universidad de Valencia en el año 2007, Licenciada en Nutrición en la misma universidad en el 2009. Dedicada al mundo de la salud y la farmacia desde hace mas de 15 años. Entre reunión y reunión en Mifarma escribo éste blog de los temas que considero interesantes para la salud y el cuidado personal.

  • Qué es la gastritis crónica y remedios para aliviar el dolor

    Gastritis cronicaSi te acaban de diagnosticar gastritis crónica, seguro que eres consciente de lo dolorosa que puede ser esta patología pero aún desconoces muchos aspectos sobre ella. Te explicamos qué es la gastritis crónica y cómo puedes controlar sus molestias.

    ¿Qué es la gastritis crónica?

    Se trata de una inflamación de la mucosa del estómago que evoluciona lentamente y puede llegar a durar más de 3 meses. En ocasiones, provoca sangrados y úlceras, pero también puede ser asintomática.

    Puedes padecer una gastritis crónica por la ingesta de ciertos medicamentos durante un largo período de tiempo, o por infecciones de bacterias como la H Pylori.

    Es necesario visitar al médico y seguir sus pautas para que puedas recuperarte completamente de esta patología. Esto incluye un tratamiento médico y una dieta estricta en la mayoría de casos.

    Tipos de gastritis crónica

    Según el punto de inflamación y la parte del estómago afectada, podemos dividir la gastritis crónica en los siguientes tipos:

    • Crónica leve o superficial, cuando está en la fase inicial y solamente afecta la parte más externa del estómago
    • Crónica moderada, cuando ya afecta más profundamente al estómago
    • Atrofia gástrica, si ya ha llegado a destruir prácticamente la pared estomacal
    • Crónica antral, cuando compromete el final del estómago
    • Crónica en el cuerpo del estómago, que causa una inflamación en la zona central

    Síntomas de la gastritis crónica

    Es importante tener presente que los síntomas de la gastritis crónica se presentan de manera más sutil que los del tipo más común de esta enfermedad. Incluyen:
    • Anemia por el sangrado
    • Molestias abdominales después de comer
    • Náuseas y vómitos
    • Sensación de tener el estómago lleno, independientemente de lo comido
    • Heces negras y con mal olor por el sangrado estomacal

    Tratamiento de la gastritis crónica

    El tratamiento de esta patología se basa en la administración de protectores gástricos como el omeprazol, con el fin de conseguir que las paredes del estómago no se vean afectadas por el ácido gástrico y pueda ir desinflamándose lentamente y cicatrizando las posibles heridas.

    La dieta es otro de los pilares del tratamiento de esta afección. Es esencial un cambio de hábitos alimentarios para conseguir que el estómago deje de generar ácidos gástricos en exceso y todos los síntomas de la gastritis vayan disminuyendo paso a paso. Si padeces esta patología, debes reducir tus dieta a alimentos cocidos, con pocos condimentos y el agua como bebida hasta que hayas conseguido volver a la normalidad. También te resultará positivo hacer 5 comidas diarias de menor cantidad.

    Algunas infusiones de plantas medicinales también son de ayuda a las personas con gastritis crónica, sobre todo para intentar disminuir la inflamación, reparar las mucosas y disminuir el dolor. La manzanilla es una de las más usadas en este sentido.

    También puedes tomar té o complementos alimenticios de regaliz es otra buena opción para aliviar el dolor en el estómago provocado por este tipo de gastritis.

    Finalmente, no hay que olvidar el jengibre como una de las plantas medicinales más usadas desde años en el tratamiento de problemas gastrointestinales como la gastritis crónica. Es de gran ayuda en algunos de sus síntomas.

    En definitiva, podemos decir que la gastritis crónica tiene síntomas muy parecidos a los de una gastritis habitual, pero estos se alargan en el tiempo durante meses y resultan muy dolorosos porque acaban provocando inflamación y daños en la pared estomacal. Reconducir esta situación pasa por el uso de protectores de estómago y por seguir una dieta estricta que ayude a la desinflamación. El uso de plantas medicinales para mitigar el dolor es también una opción a tener en cuenta.

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    Reme Navarro

    Reme Navarro Escrivá

    Farmacéutica y Nutricionista. Licenciada en Farmacia en la Universidad de Valencia en el año 2007, Licenciada en Nutrición en la misma universidad en el 2009. Dedicada al mundo de la salud y la farmacia desde hace mas de 15 años. Entre reunión y reunión en Mifarma escribo éste blog de los temas que considero interesantes para la salud y el cuidado personal.

  • 4 remedios para los calambres que no fallan

    calambres piernas¿Sufres de calambres? Los calambres o también conocidos como espasmos son dolencias o contracciones musculares que suelen durar unos segundos o minutos. Por lo general, aparecen de repente, por las noches y casi siempre en las piernas. Esta es una situación que a pesar de no ser grave para la salud puede afectar la calidad de vida cuando no se le presta la atención necesaria. Sigue leyendo

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    Reme Navarro

    Reme Navarro Escrivá

    Farmacéutica y Nutricionista. Licenciada en Farmacia en la Universidad de Valencia en el año 2007, Licenciada en Nutrición en la misma universidad en el 2009. Dedicada al mundo de la salud y la farmacia desde hace mas de 15 años. Entre reunión y reunión en Mifarma escribo éste blog de los temas que considero interesantes para la salud y el cuidado personal.

  • Cómo acelerar la recuperación de un esguince de muñeca

    ESGUINCE MUÑECATener una lesión en la muñeca puede ser bastante doloroso. Aunque a simple vista parezca algo pequeño y de poca importancia, una lesión en los ligamentos de la muñeca además de producir fuertes dolores en el área, puede impedir tu capacidad para realizar las labores diarias: asearte, cocinar, trabajar, etc. por eso, es importante que si sientes una molestia en tu muñeca acudas inmediatamente al médico y comiences un tratamiento para recuperarte de forma satisfactoria. Sigue leyendo

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    Reme Navarro

    Reme Navarro Escrivá

    Farmacéutica y Nutricionista. Licenciada en Farmacia en la Universidad de Valencia en el año 2007, Licenciada en Nutrición en la misma universidad en el 2009. Dedicada al mundo de la salud y la farmacia desde hace mas de 15 años. Entre reunión y reunión en Mifarma escribo éste blog de los temas que considero interesantes para la salud y el cuidado personal.

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