Dietas para adelgazar

  • Suplementos alimenticios para ayudarte a adelgazar

    xlsmedical-max-strengh-blogCuando llega el buen tiempo, todos pensamos automáticamente en empezar con el cambio de armario para sacar prendas ligeras y hacer planes al aire libre. ¿Y los kilos de más? Después del invierno, la mayoría de nosotros nos ponemos a dieta para perder peso y estar en forma. Todo un reto que no siempre es fácil de conseguir, y para el que muchas veces nos viene muy bien tener una ayuda externa que aligere el proceso de adelgazar. XL-S Max Strenght se convierte en esta situación en uno de nuestros mejores aliados. Sigue leyendo

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    Reme Navarro

    Reme Navarro Escrivá

    Farmacéutica y Nutricionista. Licenciada en Farmacia en la Universidad de Valencia en el año 2007, Licenciada en Nutrición en la misma universidad en el 2009. Dedicada al mundo de la salud y la farmacia desde hace mas de 15 años. Entre reunión y reunión en Mifarma escribo éste blog de los temas que considero interesantes para la salud y el cuidado personal.

  • Consejos para no pasar hambre si estás haciendo una dieta de adelgazamiento

    CONSEJOS NO PASAR HAMBRE A DIETA BLOGSi eres de las personas que les gustaría perder peso, pero evitan hacer una dieta porque están convencidos de que van a pasar hambre, nos encantaría que leyeses este post. Te ayudará a tirar por tierra esa y otras infundadas creencias. Si buscas opiniones sobre dietas y formas efectivas de perder peso, te aconsejo que elijas aquellas que estén basadas en sólidos argumentos médicos y nutricionales. O que al menos, no signifiquen un revés a lo que puede sostener tu sentido común. Sigue leyendo

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    Reme Navarro

    Reme Navarro Escrivá

    Farmacéutica y Nutricionista. Licenciada en Farmacia en la Universidad de Valencia en el año 2007, Licenciada en Nutrición en la misma universidad en el 2009. Dedicada al mundo de la salud y la farmacia desde hace mas de 15 años. Entre reunión y reunión en Mifarma escribo éste blog de los temas que considero interesantes para la salud y el cuidado personal.

  • Cómo prevenir enfermedades del riñón

    dia mundial del riñon blogCada segundo jueves de marzo celebramos el Día Mundial del riñón. Las enfermedades renales son una amenaza para la salud tanto como las cardiovasculares o las neurológicas. Por eso, en Mifarma no podemos pasar por alto esta importante fecha y la celebramos con información para fomentar las conductas preventivas y ser conscientes sobre nuestros increíbles riñones.

    ¿Qué es una enfermedad renal?

    La enfermedad renal es un estado caracterizado por una disminución significativa y progresiva de la función de los riñones.

    Las funciones principales de los riñones son la filtración de desechos y sustancias tóxicas de la sangre, la regulación de la hidratación conservando el líquido necesario y eliminando el excedente, además de regular componentes como el calcio o el potasio.

    Cuando se producen fallos en este órgano, el riñón deja de filtrar la sangre, por lo que las sustancias de desecho o el exceso de agua, comienzan a retenerse en el organismo, haciendo que tóxicos como la urea y la creatinina se acumulen en la sangre.

    La parte peligrosa de una enfermedad renal es que suele ser una afección silenciosa, que no se manifiesta sino hasta que llega a una etapa avanzada, por lo que es importante prestar atención a síntomas como:

    -Retención de líquidos
    -Cambios en el aspecto de la orina
    -Anemia, cansancio o fatiga ocasionada a la retención de líquidos
    -Aumento de la tensión arterial
    -Calambres musculares
    -Hinchazón en los pies y tobillos
    -Dolor constante en el abdomen y la espalda
    -Boca seca y picores en la piel

    ¿Cómo prevenir las enfermedades renales?

    Cada año, al menos 2,4 millones de muertes en el mundo son debidas a una enfermedad renal. Crear consciencia sobre los factores de riesgo y cuidar tus riñones es de gran importancia. Toma nota de estas recomendaciones para cuidar tus riñones:

    Fomenta hábitos de vida saludables

    ¿Cuándo fue la última vez que saliste a hacer deporte? Para el cuidado y bienestar de los riñones es fundamental tener hábitos saludables en el día a día como hacer deporte, tener una alimentación balanceada y libre de ultra procesados, evitar las bebidas alcohólicas, etc.

    Siempre que te ejercites, realiza un calentamiento adecuado, apúntate a alguna actividad que te guste para poder mantenerla por mucho tiempo y siempre que sea posible, asegúrate que la actividad sea dirigida por un profesional.

    Controla tu peso

    El sobrepeso es enemigo de tus riñones. Controlar el peso ayuda a prevenir la diabetes, las enfermedades cardíacas y otras condiciones asociadas con la enfermedad renal.

    Presta atención a tu presión arterial

    Y los niveles de azúcar en la sangre. Estos son dos de los principales causantes de la enfermedad renal crónica

    No tomes medicación sin control médico

    Algunos fármacos pueden producir daño renal, evita automedicarte y consultar a un profesional de la salud siempre que tengas alguna dolencia.

    Si quieres cuidar tus riñones con ayuda de fármacos puedes tomar complementos alimenticios que fomenten el bienestar de las vías urinarias. En nuestra tienda online tenemos algunas opciones de marcas reconocidas como Arkopharma, Uromil, Manosar o Cystop.

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    La hidratación es primordial

    No esperes sentir sed para tomar un vaso de agua, sobre todo si vives en una ciudad calurosa. Si no eres fan del agua, no te preocupes. En Mifarma tenemos disponible esta bebida de Néctar de Arándanos de la marca Biotta con la que puedes mantenerte hidratado al mismo tiempo que cuidas tus riñones.

    nectar de arandanos biotta

    Los arándanos rojos son un excelente remedio natural para tratar las infecciones urinarias y evitar la aparición de bacterias en la vejiga, gracias al efecto antiséptico y antioxidante de sus componentes.

    Evita fumar

    El tabaco es un factor de riesgo cardiovascular y el riñón es uno de los órganos que más se ven afectados cuando se fuma.

    ¡No esperes que sea demasiado tarde para cuidar tus riñones! Toma nota de todas estas recomendaciones para evitar la insuficiencia renal y acude a expertos en caso de tener dudas.

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    Reme Navarro

    Reme Navarro Escrivá

    Farmacéutica y Nutricionista. Licenciada en Farmacia en la Universidad de Valencia en el año 2007, Licenciada en Nutrición en la misma universidad en el 2009. Dedicada al mundo de la salud y la farmacia desde hace mas de 15 años. Entre reunión y reunión en Mifarma escribo éste blog de los temas que considero interesantes para la salud y el cuidado personal.

  • Cómo sustituir el azúcar en nuestra dieta diaria

    como sustituir el azucar en nuestra dieta diariaCada vez más estudios demuestran el efecto negativo del azúcar blanco en el organismo, por lo que optamos por buscar alternativas para endulzar nuestros platos que sean mucho más naturales. Si estás concienciado con cuidar tu salud, seguro que te interesa saber cómo sustituir el azúcar en la dieta diaria. Sigue leyendo

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    Farmacéutica y Nutricionista. Licenciada en Farmacia en la Universidad de Valencia en el año 2007, Licenciada en Nutrición en la misma universidad en el 2009. Dedicada al mundo de la salud y la farmacia desde hace mas de 15 años. Entre reunión y reunión en Mifarma escribo éste blog de los temas que considero interesantes para la salud y el cuidado personal.

  • Qué es la piperina y sus beneficios para la salud

    beneficios-de-la-pimienta-negraNo podemos negar que la naturaleza tiene mucho para darle a nuestro organismo. Todos los días son descubiertas nuevas sustancias y elementos propios del planeta tierra que ofrecen un montón de propiedades curativas y adelgazantes, un ejemplo de esto es la piperina. La piperina es una sustancia que, aunque no es muy popular, ha sido cultivada desde hace cientos de años y estudiada por un montón de científicos por sus beneficios saludables. En este post te contamos qué es la piperina y sus propiedades para la salud. Sigue leyendo

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    Reme Navarro

    Reme Navarro Escrivá

    Farmacéutica y Nutricionista. Licenciada en Farmacia en la Universidad de Valencia en el año 2007, Licenciada en Nutrición en la misma universidad en el 2009. Dedicada al mundo de la salud y la farmacia desde hace mas de 15 años. Entre reunión y reunión en Mifarma escribo éste blog de los temas que considero interesantes para la salud y el cuidado personal.

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