salud emocional

Hoy en día invertimos esfuerzo, tiempo y dinero en mantener nuestro cuerpo sano, y en que nos guste lo que vemos cuando nos miramos al espejo. Tenemos el armario a la última, y todos los productos para sentirnos más jóvenes, estilizados y atractivos a los ojos de los demás, y para mejorar nuestra propia autoestima. […]

Ansiedad y depresión son dos de los trastornos con mayor incidencia en la sociedad actual. Ya se den de manera conjunta o por separado, representan un cambio importante en la percepción de la vida y la relación con los demás de cada paciente. Conocer las características de cada una de estas enfermedades es indispensable para […]

Cada vez se diagnostican más trastornos o enfermedades mentales que afectan al proceso cognitivo, afectivo, al estado anímico, al comportamiento o al pensamiento. Es importante controlarlos, pues pueden terminar por interrumpir la vida de quienes los padecen.

En la naturaleza hay numerosos vegetales que pueden ayudar a que tu organismo se adapte mejor a ciertas circunstancias. ¿Quieres conocer cuáles son las plantas adaptógenas que mejorarán tus niveles de estrés?

  El aislamiento a nivel psicológico es considerado siempre un factor de riesgo para el bienestar emocional. Para que esta situación no afecte a nuestra vida, hemos de buscar actividades y hábitos que nos ayuden a encontrar ese positivismo que a veces nos falla. No te pierdas estos consejos. 

La falta de sueño es algo que a todos nos ha tocado en algún momento en mayor o menor medida. El trabajo, el estrés y las actividades del día a día muchas veces hacen que dejemos el descanso de lado y que luego, sea muy difícil conciliar el sueño. Por suerte, existen ciertos ejercicios con […]

Dicen que al que madruga Dios le ayuda. Pero, ¿Qué tan bueno puede ser eso para la salud? Dormir es una de las actividades más placenteras que podemos hacer. Estar calentitos en nuestra cama, con pijama y manta es tan importante como alimentarnos bien e incluso hacer ejercicio. Sin embargo, algunas personas suelen llevar rutinas […]

Los trastornos del sueño son una patología habitual entre la población adulta. Aunque no son una enfermedad grave, es importante tener en cuenta sus consecuencias en la vida diaria. El agotamiento, la dificultad de concentración y la falta de rendimiento son algunos de los problemas que ocasionan.

Según una encuesta realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), casi 4 de cada 10 españoles afirma que tienen dificultades para dormir. Saber cómo combatir el insomnio es vital para poder disfrutar de un sueño reparador.

Si tienes problemas para conciliar el sueño, quizá te interese saber que hay tratamientos para combatirlo. Los más efectivos son los que contienen melatonina, la hormona del sueño, como se conoce a esta hormona encargada de regular nuestro reloj biológico. Por tanto, si tienes insomnio, te recomendamos que sigas leyendo.