Gripes y catarros cuando llega el otoño

Seguro que has notado la bajada de la temperatura ambiental a partir, sobre todo, de las horas del día en las que el sol empieza a esconderse. Un descenso que te va a hacer regresar a la manga larga, e incluso a las chaquetas de entre tiempo, para hacer las noches más llevaderas. El otoño inevitablemente viene acompañado con el aumento de enfermedades relacionadas con su aparición y con ese descenso en el termómetro, siendo las más habituales la gripe y el catarro.

Quiero compartir contigo en este artículo algunos consejos para prevenir el contagio o al menos aliviar los síntomas de estas enfermedades; orientándolo, sobre todo, a uno de los colectivos más sensibles ante estas patologías como son los niños. En los colegios, los virus que las provocan encuentran el sitio idóneo para proliferar y extenderse.

Consejos para prevenir el contagio de la gripe y el catarro

1º. Es muy importante para evitar el contagio de cualquier virus entre los niños, hacer hincapié en los correctos hábitos de higiene personal; por ejemplo, acostumbrándolos a lavarse las manos con asiduidad; porque algunos virus como pueden ser los causantes de la gripe, pueden sobrevivir hasta 2 horas en nuestra piel.

2º. Como he mencionado al principio del artículo, las bajadas bruscas de temperatura facilitan la proliferación de dichos virus. Por ello, es muy importante intentar evitar el aire acondicionado, y no salir a la calle sin la ropa adecuada, después de permanecer en el interior con altas temperaturas.

3º. Os aconsejo que os acostumbréis a ventilar con frecuencia las habitaciones de la casa, especialmente los dormitorios. Los espacios cerrados y sin ventilación ayudan a la difusión de estos virus.

4º. En el colegio, en las actividades extraescolares o si tu hijo o hija asiste a un comedor escolar, es esencial que no compartan vasos, botellas o cubiertos con otros niños, ya que esto facilitaría enormemente el contagio de estas enfermedades entre ellos.

Consejos para aliviar los síntomas

Con estas patologías es muy habitual que se taponen sus fosas nasales con abundantes mocos. Por esta razón, sobre todo cuando se trata de los más peques de la casa, es importante que les enseñemos a sonarse la nariz de una forma correcta, alternando los orificios nasales para que no se taponen los oídos.

Los medicamentos antigripales infantiles no aceleran la curación, aunque sí aliviarán los síntomas más molestos como el malestar general o el picor de garganta.

Por supuesto que la alimentación y la hidratación son fundamentales para acelerar la recuperación. Por lo tanto, debemos aumentar la cantidad de alimentos ricos en vitaminas y minerales en la dieta, y asegurarnos de que beban gran cantidad de agua a lo largo del día.

Al igual que para los adultos son aconsejables los vahos con eucalipto, para los niños, vendrá muy bien lavar las fosas nasales con suero fisiológico 15 minutos antes de las comidas y antes de que se vayan a dormir.

Tanto para los adultos, como para los niños no es nada aconsejable la automedicación y la utilización inadecuada y abusiva de medicamentos antibióticos. Por un lado, no van a ser efectivos, ya que estas enfermedades están causadas por virus y no por bacterias; y por otro lado, corremos el riesgo de que nuestro organismo se acostumbre a ellos y pierdan eficacia para cuando sean realmente necesarios.

Uno de los principales objetivos de Mifarma es ayudarte en tu día a día, para que mejore en la medida de lo posible tu calidad de vida y el bienestar de las personas que más quieres. Por lo tanto, espero que este artículo te sea de gran utilidad e interés.