Qué es el resveratrol y cómo tomarlo
Cuando pensamos en extensos viñedos repletos de uvas, podemos imaginar fácilmente un racimo de esta deliciosa fruta o una copa llena de un excelente vino tinto ya que, junto al mosto, son los productos que nos proporciona la viña, más conocidos. Y más aún viviendo en España, uno de los principales productores y exportadores de vino del planeta. Sin embargo, hoy te quiero hablar de otro tipo de producto que también proviene de la uva, en concreto de la tinta, el resveratrol.
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¿Qué es el resveratrol y cómo tomarlo?
Se trata de un compuesto natural, un antioxidante que además de en la piel y en el zumo de la uva, se encuentra en el chocolate negro y en frutos como las grosellas, las moras, las bayas, los cacahuetes, las nueces, las avellanas y las almendras. Su aparición se debe al proceso de defensa inmunitaria que llevan a cabo estas plantas y árboles tras una infección o una agresión.
Está compuesto por una gran cantidad de polifenoles, proanthocyandinas, antocianinas y flavonoides; y pueden encontrarse en varias formas, la más recomendada para su consumo es la conocida como TRANS. Es decir, el trans-resveratrol es la forma activa del resveratrol, por lo que tiene una biodisponibilidad más alta, lo que significa más alta potencia y efectividad. Se deriva directamente de su fuente natural y al ser encapsulado es protegido de la luz y el oxígeno, con lo que se consigue mantenerlo activo.
A partir del resveratrol se elaboran cosméticos y cápsulas, en diferentes dosis, que pueden contener sólo resveratrol o la combinación de este con otras sustancias y componentes. Su aplicación más habitual es por vía oral.
Existen muchas opiniones dispares sobre las cantidades recomendadas para su consumo y con qué frecuencia hacerlo. Estas van de los 8 mg. diarios, que aconsejan algunas marcas, a los 250 mg. en su modalidad trans en Estados Unidos.
¿Qué posibles propiedades y beneficios aporta el resveratrol?
1º. Numerosos estudios han destacado las propiedades del resveratrol para alejar las probabilidades de padecer cáncer y tumores, especialmente en su modalidad intestinal.
2º. En edades avanzadas es muy beneficioso ante enfermedades neurodegenerativas como el alzheimer o la demencia, ayudando a proteger las conexiones entre las neuronas.
3º. Activa el sistema inmunológico del organismo, convirtiéndolo en mucho más resistente ante agresiones como las producidas por las bacterias.
4º. Conserva y estimula las fibras musculares, ralentizando su desgaste y envejecimiento.
5º. Reduce considerablemente la rigidez de las arterias y ayuda al flujo sanguíneo, evitando la formación de trombos y coágulos.
6º. Su gran capacidad antioxidante protege a tus globos rojos, a los espermatozoides y a las células, retrasando su envejecimiento.
Todos estos beneficios la convierten en una de las sustancias procedentes de la flora, más beneficiosas para nuestro organismo.
El gran debate sobre los beneficios del resveratrol
Como ocurre con muchas sustancias naturales, es compleja la demostración por parte de la ciencia de sus beneficios y utilidades, ya que es muy difícil conocer en qué medida ayudan o no, ante importantes enfermedades y retos de la salud de una persona. Por lo tanto, creo que al igual que en otros muchos aspectos de la vida, la racionalidad y la sensatez deben prevalecer en este debate.
Por supuesto que beberte una botella de vino tinto todos los días es perjudicial para tu salud, y hacerlo disminuiría considerablemente tu calidad y esperanza de vida. Pero pienso que está suficientemente demostrado que sustancias como el resveratrol, uno de los componentes principales de las mismas uvas que producen ese vino, y con uso constante pero moderado, te pueden proporcionar maravillosos beneficios para tu salud y para tu bienestar. Entre otras cosas, porque se trata de una sustancia natural, que se consume sin apenas tratamientos externos y que al menos se merece nuestro voto de confianza.
Mifarma se esfuerza cada día en presentarte minuciosamente diferentes productos y elementos que los componen, para que tengas información suficiente que te permita elegir de una forma consciente, cuáles de ellos pueden mejorar tu vida.
Buenas Licenciada quisiera que me informe si puedo tomar Resveratrol para recuperarme de un esguince de Rodilla que tuve aveces se inflama solo al caminar o que otro anti-inflamatorio natural me recomienda tengo 40 años muy amable Licenciada, espero su respuesta
Hola Bruno, si tienes ese problema en la rodilla al caminar y has tenido un esguince y no es reciente, te aconsejo que consultes con tu médico o traumatólogo, para que te puede evaluar.
¡Gracias!
durante cuanto tiempo se puede tomar revesratrol
Hola Miguel, este tipo de complementos se recomienda su ingesta durante un máximo de 3 meses dependiendo de la dosis. En cualquier caso consúltalo con tu médico. Un saludo.
Tengo 71 años, medicado con Valsartan y Manidipino para la tensión arterial, puedo consumir Resveratrol.? cuantos mg diario.? a que hora se toma este suplemento.?
Hola Elias, te aconsejo que lo consultes antes con tu médico. Un saludo
Hola buenos días quería saber si al Resveratrol hay que tomarlo tres meses y descansar. Después cuando volver a tomarlo?
¡Hola Elsa!
Se puede volver a tomar según necesidad. Puedes descansar 15 días y volver a tomar.
Tengo 63 años lo tomo por tres meses una pastilla por la mañana