Claves para afrontar con éxito la vuelta a la rutina

Claves para afrontar con éxito la vuelta a la rutina

Claves para afrontar con éxito la vuelta a la rutinaSe acaban las vacaciones y llega septiembre, con la vuelta a la rutina. Para muchos de nosotros no es fácil asumir que los días de descanso y relax se han acabado, por lo que es importante que apliquemos unas claves básicas que nos ayuden a afrontar con éxito el regreso a la normalidad.

La depresión post-vacacional

Dejar atrás el descanso y retomar el trabajo y las obligaciones diarias puede hacernos sentir agobiados y cansados, incluso provocarnos ansiedad. Prevenir la aparición de estos síntomas es esencial para que empecemos la rutina con toda la energía posible.

Consejos para afrontar la vuelta a la rutina

Un primer consejo importante para evitar sentirnos mal en la primera jornada de trabajo es evitar volver de vacaciones justo el día antes. Darnos un poco de tiempo nos ayudará a adaptarnos a la realidad mucho mejor.

Igualmente, es el momento de recuperar la rutina de horarios y de vida sana. Empezar a dormir 8 horas diarias, seguir una dieta sana y empezar a hacer un poco de ejercicio nos ayudará a sentirnos mejor. Tampoco podemos olvidarnos de beber 2 litros de agua al día.

Por supuesto, también es importante que procuremos sentirnos optimistas. Afrontar los cambios de manera positiva nos permitirá disfrutar de lo que vivimos en cada momento sin tener que olvidar todo lo bueno vivido durante las vacaciones.

Ayudas naturales para la vuelta a la rutina

Si retomar los hábitos saludables de nuestro día a día no es suficiente para que afrontemos con éxito la vuelta de las vacaciones, podemos recurrir a productos naturales de venta en farmacias y parafarmacias, que nos ayudarán a sentirnos mejor.

Las infusiones relajantes para afrontar el estrés y los complejos vitamínicos pueden ser nuestros mejores aliados para la vuelta al trabajo. Ya sean productos a base de ginseng, grupos de vitaminas o jalea real, nos aportarán el extra de energía que necesitamos para empezar a movernos y sentirnos más vitales. De hecho, nos ayudarán a mejorar tanto el rendimiento físico como el mental, y la capacidad de concentración. ¡Más que suficiente para que podamos evitar el cansancio y la fatiga propios de estos días!

En otras palabras, afrontar con éxito la vuelta a la rutina pasa porque planifiquemos nuestro regreso de las vacaciones con tiempo y tranquilidad. Además, no podemos olvidarnos de recuperar las pautas saludables que aplicamos todo el año. ¿Necesitamos más energía? Productos como el ginseng, la jalea real y los multivitamínicos nos ayudarán de manera natural.

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Reme Navarro Escrivá

Licenciada en Farmacia y en Nutrición y Dietética. Nº colegiado: 903 Co-fundadora de Mifarma y directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa Experiencia laboral

La actual directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa heredó de sus padres la pasión por el mundo de la farmacia, al que se ha dedicado en cuerpo y alma desde sus inicios laborales. Desde el año 2007, pudo poner en práctica todo lo aprendido y ayudar a multitud de pacientes en la farmacia de su padre, situada en Albacete. No obstante, fue a partir de 2010 cunado decidió ir más allá: junto con su pareja, y con la experiencia de sus padres, fundó Mifarma, la parafarmacia online más importante de España. Como co-fundadora y CEO de la compañía, Mifarma alcanzó cotas que, en sus inicios, resultaban inimaginables. Este enorme éxito provocó en 2020 la compra de Mifarma por parte del grupo Atida, un conglomerado de empresas farmacéuticas a nivel internacional. Desde entonces, Reme Navarro ha ejercido como directora de estrategia de negocio de Atida en el sur de Europa, así como imagen reconocible y portavoz de la compañía en esta zona geográfica. con ello, ha puesto al servicio del grupo toda su experiencia en farmacia, así como en otras áreas, como la atención personalizada, la logística, la experiencia de usuario o el marketing. Además, sus conocimientos, experiencia y carisma la han impulsado hasta convertirse en España en una reconocida influencer dentro del sector de la farmacia y la dermocosmética.

Formación

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, la co-fundadora de Mifarma es miembro del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Albacete (colegiado Nº 903). También cursó la Licenciatura en Nutrición y Dietética por la Universidad de Valencia, donde también, posteriormente, obtuvo el Máster en Atención Farmacéutica Personalizada. Además, tiene conocimientos en Capacitación Pedagógica, y ha sido formadora, durante los años 2009 y 2010, de farmacéuticos y otros técnicos sanitarios.

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