Los nutrientes que necesitas para lucir un cabello sano

Como cada parte de nuestro cuerpo, el cabello necesita determinadas vitaminas, minerales y proteínas para mantenerse sano y fuerte. Y esto se consigue no sólo a base de mascarillas y tratamientos específicos para el pelo, sino también adaptando la alimentación a las necesidades de cada tipo de cabello. ¿Por más que saneas e hidratas tu melena sigue mostrándose decaída y castigada? Pues este post te va a interesar, ¡presta atención!

Si lo que quieres es estimular el crecimiento del cabello, debes incluir en tu dieta aminoácidos -pescado, carne, lácteos y soja-, proantocianidinas -uva-, proteínas -carne y pescado- y zinc -ostras, nueces y castañas-. Además, en nuestra parafarmacia online puedes encontrar diversos productos que ayuden al crecimiento del cabello, como puede ser:

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Para prevenir la pérdida de cabello, debes tomar ácido fólico -legumbres-, cistina -huevos, carne, leche y cereales-, hierro -lentejas, carne roja y algunos moluscos como, por ejemplo, los berberechos o los mejillones-, taurina -pescado y mariscos- y vitamina H o Biotina -hígado, soja y yemas de huevo-. Puedes complementar la ingesta de estos alimentos con algún producto de nuestra parafarmacia online destinado al mismo fin, y aumentar así la efectividad del tratamiento. Entre otros productos para prevenir la pérdida de cabello, tenemos:

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En cambio, si lo que buscas es fortalecer tu cabello, te recomendamos que incluyas en tu alimentación calcio -tofu, brócoli y avena-, cobre -hígado o cereales-, azufre -carne, huevos, frutos secos y leche-, silicio -cereales integrales, almendras o nueces-, vitamina E -cereales y aceites vegetales- y vitamina F -aguacate, nueces o semillas de girasol-. Asimismo, en nuestra parafarmacia online puedes encontrar:

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Por último, si quieres lucir un pelo brillante e hidratado debes incluir en tu alimentación potasio -plátano-, selenio -nuez de Brasil-, vitamina A -carne de vacuno, hígado, zanahoria o papaya-, y, por supuesto, agua -alrededor de 2 litros al día-. También tenemos productos con este fin, como es:

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Así que, ya sabes, ¡cuida tu alimentación y cuidarás tu pelo!