Probióticos y flora intestinal, esenciales para tu salud

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Contar con una flora intestinal equilibrada es esencial para que nuestro sistema digestivo funcione de manera adecuada y, por lo tanto, para nuestro bienestar general. Pero lograrlo no siempre es fácil.

Lo que comemos, el estrés, algunos medicamentos… todo ello puede alterar nuestra flora intestinal y hacer que nuestra salud no sea la misma. ¿Qué podemos hacer para cuidarla?

Para empezar, es importante saber qué es realmente la flora intestinal. Se trata del conjunto de bacterias que viven en el intestino, y que realizan funciones positivas para nuestra salud. De hecho, una de sus principales funciones se relaciona con mantener el sistema inmunológico en perfectas condiciones.

Y no sólo esto. La flora intestinal también mejora la digestión, nos ayuda a luchar contra el estreñimiento y a evitar los gases. Además, nos ayuda a favorecer la asimilación y síntesis del calcio y algunas vitaminas, y a que podamos tolerar la lactosa. ¡Motivos más que suficientes para cuidarla!

¿Cómo podemos cuidar la flora intestinal? Por supuesto, es importante que evitemos el estrés y los malos hábitos alimenticios, así como el alcohol y el tabaco. Pero también es importante que recurramos a sustancias que nos puedan ayudar a reequilibrarla, como los probióticos.

La OMS define los probióticos como «microorganismos vivos que, cuando se suministran en cantidades adecuadas, promueven beneficios en la salud del organismo que los recibe». Uno de estos beneficios es ayudar al equilibrio de la flora intestinal.

Encontraremos probióticos en los yogures y las leches fermentadas, como el kéfir. Esto ayuda también a que las podamos digerir mejor, incluso las personas que no toleran adecuadamente la lactosa.

Dentro de este tipo de sustancias destacan las bifidobacterias, que normalmente se encuentran en el intestino. El yogur y el queso las contienen, y resultan claves para que nuestra flora intestinal se regenere y reequilibre. También existen en el mercado productos especialmente formulados con estas sustancias para proporcionarnos un mayor índice de probióticos si necesitamos mejorar el estado de nuestro sistema digestivo.

Reme Navarro Escrivá

Licenciada en Farmacia y en Nutrición y Dietética. Nº colegiado: 903 Co-fundadora de Mifarma y directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa Experiencia laboral

La actual directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa heredó de sus padres la pasión por el mundo de la farmacia, al que se ha dedicado en cuerpo y alma desde sus inicios laborales. Desde el año 2007, pudo poner en práctica todo lo aprendido y ayudar a multitud de pacientes en la farmacia de su padre, situada en Albacete. No obstante, fue a partir de 2010 cunado decidió ir más allá: junto con su pareja, y con la experiencia de sus padres, fundó Mifarma, la parafarmacia online más importante de España. Como co-fundadora y CEO de la compañía, Mifarma alcanzó cotas que, en sus inicios, resultaban inimaginables. Este enorme éxito provocó en 2020 la compra de Mifarma por parte del grupo Atida, un conglomerado de empresas farmacéuticas a nivel internacional. Desde entonces, Reme Navarro ha ejercido como directora de estrategia de negocio de Atida en el sur de Europa, así como imagen reconocible y portavoz de la compañía en esta zona geográfica. con ello, ha puesto al servicio del grupo toda su experiencia en farmacia, así como en otras áreas, como la atención personalizada, la logística, la experiencia de usuario o el marketing. Además, sus conocimientos, experiencia y carisma la han impulsado hasta convertirse en España en una reconocida influencer dentro del sector de la farmacia y la dermocosmética.

Formación

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, la co-fundadora de Mifarma es miembro del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Albacete (colegiado Nº 903). También cursó la Licenciatura en Nutrición y Dietética por la Universidad de Valencia, donde también, posteriormente, obtuvo el Máster en Atención Farmacéutica Personalizada. Además, tiene conocimientos en Capacitación Pedagógica, y ha sido formadora, durante los años 2009 y 2010, de farmacéuticos y otros técnicos sanitarios.

2 comentarios
  1. Viviana
    Viviana Dice:

    Soy paciente monorenal.
    Con diagnóstico en gastritis crónica. Colón irritable. Con bacteria diagnósticada helicobact era pylori.. cuál es la manera más natural de sobrellevar estos inconvenientes estomacales.
    Realizó ejercicio, relax y de comidas lo más sano. No bebidas, no azúcar.? Gracias

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